Unterrichtsformen

In der Feldenkrais – Arbeit stehen zwei Unterrichtsarten zur Verfügung:

Einzelstunden, auch Funktionale Integration® genannt, und
Gruppenstunden, die Bewusstheit durch Bewegung® heissen.

Beide Möglichkeiten ergänzen sich gegenseitig, können aber auch unabhängig voneinander angewendet werden. Im Vordergrund steht die Problemlösung. Das Ziel ist der Lernprozess zu einer bestimmten Thematik, um Bewegungshandlungen besser zu organisieren.

Funktionale Integration

In der Einzelarbeit wendet sich der Feldenkrais Therapeut den individuellen Bedürfnissen des Klienten zu. Berührung und sanfte, präzise Bewegungen führen zu einer gleichmässigen Verteilung der Körperspannung, was zu mehr Bewegungsfreiheit führt. Es wird z. Bsp. eine verbesserte Beziehung zwischen Brustkorb und Becken, Hüftgelenken und Beinen deutlich gemacht. Erst wenn sich das Verhältnis zwischen den verschiedenen Körperteilen geklärt hat, kann sich der Therapeut dem schmerzenden Teil oder Gelenk zuwenden und eine Änderung einleiten. Lockere, bequeme Kleidung ist wichtig.

Bewusstheit durch Bewegung

Eine typische Gruppenstunde dauert ca. 60 Minuten. Am Anfang steht oft der Body Scan. Die Schüler liegen auf einer Matte und spüren sich im Kontakt zum Boden. Eine erste Reise durch den eigenen Körper beginnt. Mit präzisen, verbalen Beschreibungen von Bewegungsrichtungen wird die Gruppe geführt. Jede Stunde widmet sich einem anderen Thema und doch ist immer der ganze Mensch im Mittelpunkt. Neue Vernetzungen im Gehirn können entstehen und führen oft zu verblüffenden Verbesserungen in Umfang, Leichtigkeit und Wohlbefinden. Bewegungen, die vorher unmöglich, schmerzhaft oder mühevoll waren, funktionieren wie von selbst. Z. Bsp. das Aufstehen vom Boden in einer Spiralbewegung, das Sitzen, Stehen und Gehen wird leichter.

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